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Light-Prevencao-Blog
  • 13/04/15

    Não vai viajar e está sem planos para o feriadão? Que tal aproveitar para fugir da selva de concreto e ter um pouco de contato com a natureza? Separamos aqui cinco dicas de lugares incríveis para quem pretende respirar um pouco de ar puro sem precisar ir tão longe, nem gastar muito dinheiro:

    Parque Nacional da Tijuca

    Ótima opção para curtir com a família e estabelecer contato com a natureza. Apesar do fácil acesso na capital, a rotina agitada nem sempre permite que o carioca tenha tempo para ir visitar todos os trechos do complexo. Diversas opções de trilhas e cachoeiras estão entre alguns pontos turísticos famosos, como a Pedra da Gávea e o Corcovado. A Cachoeira das Almas é uma das atrações mais visitadas e seu acesso é feito através de uma trilha bastante tranquila. De quebra, o parque conta com um espaço legal para piqueniques e ainda dá para observar os animais silvestres que vivem por lá. 

    Floresta da Tijuca

     

    A Cachoeira do Robertão

    Ótima pedida para quem mora no Sul Fluminense. Com um poço de pouca profundidade, a cachoeira permite ao banhista ficar sob as quedas, de aproximadamente 10 metros de altura, e ganhar uma relaxante massagem das águas. A Robertão fica no município de Barra Mansa e o acesso é bem fácil: basta pegar uma trilha saindo da estrada para Santa Isabel. Com o calorzinho que ainda permanece do fim do verão, a época é ideal para conhecer o destino ou revisitá-lo.

    Crédito: Site Turismo Vale do Café

    Crédito: Turismo Vale do Café (www.turismovaledocafe.com/)

    Parque Natural da Taquara

    O parque fica em Duque de Caxias e conta com diversas opções como cachoeiras e trilhas. O local possui uma grande área de Mata Atlântica preservada (cerca de 20 hectares), possibilitando o contato com uma vasta quantidade de diferentes tipos de árvores, animais e várias espécies de aves como o sabiá e o gavião. O complexo abriga, ainda, a imponente cachoeira Véu da Noiva.  Vale a pena conferir e passar um dia todo por lá!

    Parque Natural da Taquara

    Crédito: Prefeitura de Duque de Caxias

     

    Quinta da Boa Vista

    Outra opção para quem mora na capital é a Quinta da Boa Vista. Localizado no bairro de São Cristovão, além de abrigar um lago, vias para ciclistas e espaço para piqueniques, o parque municipal abriga o Museu Nacional de Arqueologia e Antropologia e o Jardim Zoológico do Rio de Janeiro. A  Quinta da Boa Vista é ideal para quem curte um passeio diferente sem perder o contato com o ambiente urbano.

    Quinta da Boa Vista

     

    Lagoa Rodrigo de Freitas

     Falando em curtir um passeio ao ar livre sem se afastar muito da cidade, a lagoa é um dos destinos mais agradáveis do Rio. É uma alternativa de fácil acesso e inclui uma pista que reúne ciclistas e corredores, profissionais ou amadores, durante os 7,5km de extensão. Para quem não pode ou não quer levar a própria bicicleta, é possível alugar uma por R$ 10 / 15 a hora.  Outra vantagem para quem curte mesclar a praticidade da vida urbana com passeios a céu aberto são as variadas opções de alimentação. Das barraquinhas com pipoca e churros a restaurantes com cardápio mais elaborado e música ao vivo, a noite da Lagoa é agradável, especialmente para levar as crianças e os animais de estimação para um programa fora da rotina sem precisar percorrer uma longa distância.

    Lagoa Rodrigo de Freitas

     

    E você? Tem alguma sugestão? Gosta de ir a algum dos lugares sugeridos? Compartilha com a gente nos comentários. Aproveita para contar como foi sua experiência e indicar seu lugar favorito para espairecer! ;)

     

     

  • 6/04/15

    Amanhã é o Dia Mundial da Saúde e nada melhor do cuidar dela para ter mais energia! Falar de saúde não está restrito ao o que é certo ou errado, mas a entender e praticar hábitos melhores. É por isso que nós preparamos cinco pequenas dicas para dar um empurrãozinho na sua vida mais saudável:

    lazyllama / Shutterstock.com

    lazyllama / Shutterstock.com

     

    1. Vamos produzir ENDORFINA!

    Nós temos certeza de que depois que você começar, não vai mais querer parar! A endorfina é um neuro-hormônio produzido pelo nosso organismo e responsável pela sensação de bem-estar, bom humor e conforto. A prática de exercícios estimula a produção de endorfina e por isso de vez em quando você deve escutar por aí que muitas pessoas se sentem melhor no decorrer do dia após a prática de alguma atividade. Então está combinado, vamos nos mexer!

     

    1. Dormir bem

    Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do seu sistema nervoso, otimização da memória, estabilidade do sistema imunológico, entre outros benefícios. Alguns especialistas recomendam um mínimo de 8 horas diárias, mas isso varia de pessoa para pessoa, portanto visite o seu médico e dê uma atenção melhor ao descanso nosso de cada dia!

     

    1. Beber muita água

    Nosso metabolismo funciona muito melhor com bastante água, ele pode até ser estimulado quando se bebe a quantidade correta diariamente. A pele e o cabelo também ficam mais bonitos e hidratados. Só não vale desperdiçar!

     

    1. Rir é o melhor remédio

    Rir faz bem para o coração e não é papo furado não. A risada reduz os riscos de doenças cardíacas. Temos certeza que você já sentiu aquela sensação gostosa depois de uma boa gargalhada, então fica a dica: nada de resistir ao riso!

     

    1. Alongamento

    Pra isso não tem desculpa, em qualquer cantinho, a qualquer momento podemos alongar. Seja na sua casa, na academia ou na rua ou antes de exercícios, é importante! Sua postura, circulação e até o estresse vão melhorar.

     

             É isso, nada muito difícil! Mudar os hábitos só traz positividade, saúde e energia. Comece agora mesmo!

     

     

     

  • 30/03/15

    O último vídeo da nossa série em homenagem aos 450 anos da Cidade Maravilhosa traz a história de Luiz Adriano, nascido e criado na Vila da Penha, na Zona Norte do Rio de Janeiro. Ponto de acesso para diversos caminhos da cidade, a Vila da Penha é um daqueles pedacinhos cariocas que traduz – sem nenhuma dúvida – o espírito de ser carioca!

    Nascer, crescer e viver no seu bairro de coração: sorte para poucos! E você? Conte também a sua história, usando as hashtags #Light110 e #Rio450. O nosso amor é grande demais para ficar guardado!

  • 23/03/15

    Uma das peculiaridades do Rio que o torna ainda mais bonito é a integração entre natureza e cidade. As montanhas, o mar e até cachoeiras fazem parte do acervo de belezas naturais que orgulham os cariocas.

    No quarto vídeo da nossa série em comemoração aos 450 anos do Rio de Janeiro, chegou a hora do fotógrafo carioca Marco Terranova abrir seu coração e declarar seu amor à Floresta da Tijuca, uma das maiores áreas verdes urbanas do mundo. Marco conta um pouco da história da floresta e da relação criativa entre o espaço e suas fotos, que já deram origem a vários livros sobre a cidade.

    E você, ama o Rio de Janeiro? Conte a sua história para gente usando as hashtags #Rio450 e #Light110 nas suas redes sociais. Compartilhe o seu amor!

  • 16/03/15

    Tem coisas que só a cidade maravilhosa proporciona! Dando continuidade à nossa série em comemoração ao aniversário de 450 anos do Rio, conheça Joana Traub Cseko, uma dessas cariocas cheias de amor que resolveu criar uma iniciativa incrível: uma horta comunitária em Laranjeiras!

    No terceiro vídeo da série, Joana conta como transformou um terreno com estigma de mal assombrado em uma horta que hoje conta com a colaboração de vários moradores do seu bairro. Mais do que uma plantação, a hortinha é um ponto de convivência entre os vizinhos, amigos e crianças, integrando toda a galera e incentivando a melhora da alimentação.

    A Joana é fascinada pelo Rio e nós também! E você, é um apaixonado pela cidade maravilhosa? Conte sua história pra gente usando as hashtags #Rio450 e #Light110 e compartilhe seu amor!

  • 11/03/15

    RUA

    O Museu Light da Energia ganhou um espaço que é a cara do Rio de Janeiro!
    Além de homenagear a cidade maravilhosa pelos seus 450 anos, ainda ajuda a entender mais sobre a energia elétrica e os seus usos.

    O ambiente 100% interativo, que conta com recursos do Programa de Eficiência Energética ANEEL, é inspirado nos bairros do Rio de Janeiro e reflete toda a estrutura urbana da cidade com ruas, casas, postes, transformadores e até carros elétricos, tudo de maneira muito próxima do nosso dia-a-dia.

    No circuito, você também vai poder ficar por dentro de como a energia chega até a sua casa, conhecer novas tecnologias, aprender sobre consumo eficiente e combater o desperdício!

    Não vai deixar para depois, né?

    Veja as fotos dos espaços!

  • 9/03/15

    Há quem diga que viver no Rio de Janeiro é um privilégio… E nós concordamos! Para comemorar o seu aniversário de 450 anos, celebrado no dia 1º de março, iniciamos uma série especial com depoimentos de cariocas, de nascença ou de coração, sobre a Cidade Maravilhosa.

    Hoje você assiste ao segundo vídeo da sequência sobre a história de Carlos Antônio Rosado, natalense apaixonado por Copacabana. A sua trajetória se mistura tanto com o desenvolvimento do bairro que ele não consegue nem ser ver morando em outro lugar.

    E você? Conte a sua história também! Poste o que você sente pela cidade nas redes com as hashtags #Rio450 e #Light110. O nosso amor pelo Rio é grande demais para ficar guardado!

    Assista:

  • 2/03/15

    Uma cidade apaixonante como o Rio merece mais do que uma declaração de amor. Para comemorar o seu aniversário de 450 anos, vamos publicar uma série de vídeos aqui no blog e nos nossos canais nas redes sociais com depoimentos marcantes de cariocas que não se cansam de celebrar momentos inesquecíveis da sua relação com a Cidade Maravilhosa!

    Serão cinco vídeos com histórias curiosas e emocionantes de personagens como o eletricista Geraldo Tolentino, que abre a nossa série e conta como aprendeu a amar e admirar ainda mais o Rio trabalhando na rede subterrânea.

    Então que tal aproveitar o clima de festa para compartilhar as suas próprias histórias com a gente? É só postar textos, fotos ou vídeos nas redes sociais durante o mês de março, usando as hashtags #Rio4560 e #Light110.

    Assista: